Top Active - klub sportowo rekreacyjny

BIEGANIE

Treningi triathlonowe, sportowe zajęcia dla dorosłych i dzieci.

Bieganie
- w okresie jesienno - zimowym zajęcia 1x w tygodniu ok. 45 - 90 min.
- w okresie wiosenno - letnim zajęcia biegowe co drugi tydzień na zmianę
   z zajęciami rowerowymi
- na świeżym powietrzu w okolicach Kosakowa, Pierwoszyna (łąki, las),
  Oksywie lub Bulwar Nadmorski, okolice starego lotniska w zależności
  od realizowanego zadania (unikamy biegania wzdłuż ruchliwych ulic,
   zanieczyszczenia powietrza emitowane przez transport drogowy)

- sobota godz. 10.00
- doskonalenie motoryki oraz technik biegowych w różnych stopniach zaawansowania
- bezinwazyjne, biegowe testy wysiłkowe z opracowaniem indywidualnych stref treningowych
  (strefy tętna)
do biegania, płatne osobno
- dla osób chcacych schudnąć wyznaczenie indywidualnych stref wysiłku (strefy tętna),
  których celem jest spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, płatne osobno




Zajęcia triathlonowe

  • Zapraszamy dzieci rocznik 2000 - 2003r. oraz dorosłych, którzy czynnie uczestniczą w intensywnej rekreacji, takiej jak jogging, pływanie, jazda na rowerze, narciarstwo, minimum 60 - 90 min. tygodniowo i więcej (nie zawodnicy tylko amatorzy).
  • W okresie jesienno - zimowym 2x w tygodniu (1x zajęcia na pływalni, 1x zajęcia biegowe)
    Nauka pływania składka miesięczna 180zł.
    Nauka pływania składka miesięczna jest stała,
        bez względu na ilość dni roboczych.
    W okresie wiosenno - letnim zajęcia rowerowe co drugi tydzień na zmianę z zajęciami biegowymi
  • Koszty jednorazowego wyznaczania stref treningu do biegania metodą bezinwazyjną, tylko na wyraźną prośbę
    Bieganie 150zł.
  • Koszty indywidualnych planów treningowych do biegania (4 mikrocykle tj. 4 tygodnie), tylko na wyraźną prośbę
    Bieganie 150zł.

Sprawdź szkolenia na stopnie:

kurs ratownika WOPR

kurs płetwonurka

Piotr Rybiński © Wszystkie prawa zastrzeżone